Baza treningowa Pro

Baza treningowa PRO na ergometr wioślarski

Baza treningowa Pro na ergometr wioślarski to obszerny i zaawansowany zbiór jednostek treningowych i wiedzy na temat treningu. Jeżeli  trenujesz na ergometrze lub dopiero zaczynasz i nie wiesz co możesz robić to tu masz wszystko czego potrzebujesz. Od pojedynczych propozycji treningowych, przez kompaktowe plany treningowe po wiedzę z najwyższej wioślarskiej półkiWszystko w jedny miejscu i zawsze pod ręką!

W bazie znajduje się:

1. EBOOK – Wiosłowanie krok po kroku
2. EBOOK – Ergometr i wydolność. Od testu do progresu. 
3. Plan treningowy  Level 1. Zawiera 40 dniowy plan treningowy na 3-5 jednostek w tygodniu. Treningi od 0 do 40 min.
4. Plan treningowy Level 2. Zawiera 40 dniowy plan treningowy na 3-5 jednostek w tygodniu. Treningi od 30 – 50 min.
5. Plan treningowy Level 3. Zawiera plan  dla regularnie ćwiczących na 40 dni, 3-5 jednostek na tydzień, treningi 30 – 60 min
6. Plan treningowy Level 3.2. Kontynuacja l3, intensywny charakter, 40 dni, 5x w tygodniu
7. Plan treningowy – przygotowanie do zawodów na 1 km. 12 tygodniowy program treningowy (4jednostki / tydzień)
8. Zestaw treningów 30 minutowych. W zestawie 15 treningów rozłożonych na 5 tygodni. Idealny dla tych, którzy chcą się poruszać.
9. Zestaw 50 treningów na ergometr wioślarski. Zawiera 50 treningów o różnej charakterystyce i czasie trwania. W tym: 15 treningów interwałowych, 12 sesji wytrzymałościowych, 12 sesji siłowo-szybkościowych, 11 sesji technicznych.
10. Plan treningowy na siłownię. Zawiera 3 zestawy ćwiczeń ułożone w zmienny i efektywny harmonogram treningowy.
11. Plan treningowy do ćwiczeń w domu. Zawiera 3 zestawy ćwiczeń wraz z harmonogramem i objaśnieniami.

Jak działa baza treningowa na ergometr wioślarski?

Kupujesz dostęp do bazy treningowej na dysku Google lub Droppbox. Pod dokonaniu zakupu Twój adres email zostanie przypisany do bazy treningowej na jednej z platform.

Wszystkie warianty tego produktu dostępne  w sklepie:

• Baza treningowa
• Baza treningowa Plus
• Baza treningowa Pro

Co jeszcze możesz zyskać?

Każdy element bazy możesz kupić jako osobny produkt. Znajdziesz je w sklepie lub w linkach poniżej. Jeżeli chcesz dowiedzieć  się więcej napisz do nas wiadomość e-mail. Zapraszamy również po spersonalizowane plany treningowe oraz do dołączenia do naszego klubu ERGOTEAM POLSKA!