PROGRAM „10 DNI DO MISTRZOSTWA”
Program trening na ergometrze to jedyny w Polsce kurs nauki wiosłowania. W ciągu 10 dni dowiesz się wszystkiego co potrzebujesz, aby rozpocząć profesjonalny trening wioślarski.
Program składa się z 3 części i obejmuje:
Cześć 1 – Technika wiosłowania
W tym module poznasz technikę wiosłowania. Krok po kroku opanujesz ćwiczenia, które pozwolą Ci dojść do perfekcji. Nauczysz się odpowiedniego rytmu i sposoby angażowania mięśni w najbardziej efektywny sposób.
Cześć 2 – Dni treningowe
W tym module wprowadzisz w życie poznane elementy techniczne. Poznasz ciekawy wachlarz treningów i dowiesz się jak wykorzystać ergometr wioślarski do budowania odpowiednich parametrów.
Cześć 3 – konsultacje, testy
Moduł trzeci jest przygotowaniem do długofalowego treningu. W tej części odbędziesz konsultacje z trenerem motorycznym, przeprowadzisz testy, na podstawie których określisz swoje zakresy treningowe, określisz cel i sporządzisz indywidualny plan treningowy.