Przejdź do treści

Plan żywieniowy 2200 kcal

99,00 

Produkt do pobrania w formie paczki plików (zip).

SKU: Brak danych Kategoria: Tagi: ,

Plan żywieniowy 2200 kcal

Przedstawiamy plan żywieniowy 2200 kcal, idealny dla osób pragnących zadbać o zdrową dietę z uwzględnieniem różnorodnych potrzeb białkowych. Nasz jadłospis jest starannie zaplanowany, aby dostarczać odpowiednią ilość kalorii i białka, w zależności od Twojej aktywności fizycznej.

Opcje białkowe:
1. 1,2 g białka na kilogram masy ciała: Idealne dla osób mniej aktywnych, które potrzebują umiarkowanej ilości białka w diecie.
2. 1,4 g białka na kilogram masy ciała: plan żywieniowy stworzony z myślą o osobach trenujących wytrzymałościowo, takich jak biegacze czy rowerzyści. (polecany wioślarzom trenującym regularnie 3x/7)
3. 1,6 g białka na kilogram masy ciała: Doskonały wybór dla osób ćwiczących siłowo oraz wytrzymałościowo-siłowo, które potrzebują większej ilości białka do regeneracji i budowy mięśni (polecany wioślarzom intensywnie trenującym)

Preferowana masa ciała w wybranych wariantach białkowych:

  • 80 – 85 kg dla 1,2 g oraz 1,4 g oraz 1,6 g
  • 90 – 95 kg dla 1,4 g oraz 1,6 g

Jak zbudowany jest plan żywieniowy?

Cztery posiłki dziennie:
1. Śniadanie
2. Drugie śniadanie
3. Obiad
4. Kolacja

Zalety naszego jadłospisu:

  • Tradycyjne i ogólnodostępne produkty: Nasze posiłki składają się z łatwo dostępnych składników, które znajdziesz w każdym sklepie spożywczym
  • Szybkość przygotowania: Wszystkie posiłki są zaprojektowane tak, aby można je było szybko i łatwo przygotować, co oszczędza Twój cenny czas
  • Różnorodność: Jadłospis uwzględnia różnorodne potrzeby białkowe, dzięki czemu każdy znajdzie coś dla siebie
  • Zdrowie i zrównoważenie: Każdy posiłek jest starannie zbilansowany, aby dostarczać niezbędnych składników odżywczych i energii na cały dzień

Dlaczego warto wybrać nasz jadłospis?

Nasz plan żywieniowy 2200 kcal z różnicowaniem białka to idealne rozwiązanie dla osób, które chcą świadomie dbać o swoje zdrowie i kondycję fizyczną. Niezależnie od tego, czy jesteś osobą mniej aktywną, trenujesz wytrzymałościowo czy siłowo, nasze plany żywieniowe zapewnią Ci odpowiednie wsparcie dietetyczne.

Ponad to jadłospisy wzbogacone są o zamienniki dla wersji wegetariańskiej oraz dla wersji wegańskiej

UWAGI:

  • Zaleca się prowadzenie swojego żywienia według harmonogramu tak, aby dostarczyć wszystkich niezbędnych składników odżywczych
  • Wszystkie warianty produktu zostały opracowane na podstawie jednego jadłospisu

Zamów już dziś i zacznij swoją podróż ku zdrowszemu i bardziej zrównoważonemu stylowi życia!

Sprawdź pozostałe propozycje planów żywieniowych w naszym sklepie:

plan żywieniowy 2200 kcal

Kaloryczność dzienna

2200 kcal

Warianty białkowe

1,2 g / kg masy ciała
1,4 g / kg masy ciała
1,6 g / kg masy ciała

Warianty masy ciała

80 – 85 kg
90 – 95 kg

Ilość posiłków w ciągu dnia

4 (śniadanie, II śniadanie, obiad, kolacja)

Zamienniki wegańskie

TAK

Zamienniki wegetariańskie

TAK

Może spodoba się również…