Treningi 30 minutowe na ergometr wioślarski
Treningi 30 minutowe na ergometr wioślarski to doskonała propozycja treningowa, która sprawdzi się w każdej sytuacji.
- Gdy masz ograniczony czas na trening w ciągu dnia.
- Na poranny rozruch.
- Gdy jesteś zmęczony po pracy, ale chcesz się poruszać.
- Gdy chcesz się rozwijać i progresować sprawność.
- Gdy chcesz potrenować w okresie regeneracji po długich i intensywnych treningach.
- Gdy chcesz sprawdzić swoich sił na ergometrze wioślarskim
Co znajdziesz w zestawie?
Zestaw zawiera:
- 15 jednostek treningowych rozłożonych na 5 tygodni treningowych
- każdy trening trwa około 30 minut.
- różnorodne treningi o różnorodnej intensywności
W arkuszu z planem treningowym znajdziesz 15 jednostek treningowych ułożonych w plan treningowy. Dzięki temu treningi możesz potraktować jako jedną całość (cykl) lub skorzystać z pojedynczych inspiracji i każdą jednostkę wykonać osobno wg. Twoich preferencji. Dla ułatwienia poruszania się po planie i dla ułatwienia jego odczytu zamieszczono TABELE INTENSYWNOŚCI i propozycje rozwiązania poszczególnych treningów. Dzięki tym narzędziom w jasny sposób poprowadzisz swój trening krok po kroku.
Pełna paczka plików zawiera:
- Arkusz treningowy w formacie xls
- Instrukcje korzystania z planu treningowego w dwóch formatach (docx. i pdf.)
- Grafiki promocyjne
- Krótką informację od trenera
Dodatkowe zalety planu.
Treningi 30 minutowe na ergometr wioślarski jest również bardzo dobrą kontynuacją planu treningowego Level 1 lub Level 2. Sprawdzi się zarówno u osób początkujących jak i regularnie ćwiczących. Jest dobrym wprowadzeniem do tematu wiosłowania na ergometrze wioślarskim. Treningi skomponowane są tak, aby każdy mógł dobrze wystartować. Pierwszy tydzień oparty jest o treningi niskiej intensywności, a dopiero później poziom trudności narasta. Z uwagi na różnorodność jednostek treningowych plan jest bardzo dobry dla osób, które chcą rozwijać swoją sprawność ogólną, budować dobrą wydolność organizmu i siłę mięśni.
W razie pytań dotyczących zestawu treningowego zapraszam do kontaktu za pomocą wiadomości e-mail.
Po więcej propozycji treningowych na ergometr wioślarski i nie tylko zapraszam do pełnego odwiedzenia mojego sklepu.
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.