Przejdź do treści

Plan treningowy na ergometr Level 3 + trener

219,00 

Plan treningowy na ergometr wioślarski

Plan treningowy na ergometr wioślarski Level 3 to doskonała propozycja dla regularnie i systematycznie ćwiczących na wioślarzach. Jeżeli potrafisz już dobrze wiosłować na ergometrze wioślarskim, a trenujesz około 40 minut w czasie jednostki treningowej to ten plan może być dobrym rozwiązaniem do zrobienia postępu lub zdobycia wiedzy treningowej.

Plan treningowy to paczka plików zip. W paczce znajduje się plan w formacie xls oraz pozostałe pliki z objaśnieniami w formacie pdf, docx i jpeg. Natmoiast sam plan zawiera:

  • 40 dniowy cykl treningowy
  • 3-5 jednostek treningowych w tygodniu
  • treningi od 30 do 60 minut
  • wsparcie trenera w czasie realizacji programu

Plan treningowy na ergometr wioślarski – szczegóły

Plan opracowany jest na 40 dni. W tym czasie przejdziesz przez wiele jednostek treningowych (3-5 jednostek / tydzień) oraz dni wolne, które pozwolą Ci dobrze się zregenerować. Plan zawiera ogólne i szczegółowe opisy treningów tak, aby każda jednostka treningowa była dla Ciebie dobrze zrozumiała. Pomocą w realizacji treningów będzie specjalnie przygotowana tabela intensywności treningowej oraz sugestie obrazujące sposób realizacji wybranej jednostki treningowej.  Dodatkowo w paczce plików znajdziesz instrukcję, która zwiera dodatkowe objaśnienia.

Doskonałym rozwiązaniem wprowadzającym Cię w cały okres są pierwsze treningi, dzięki którym poznasz siebie i swoje możliwości. Na plan treningowy możesz nanieść też swoje wyniki monitorując w ten sposób przebieg Twoich postępów.

Plan treningowy na ergometr dla regularnie ćwiczących

Więcej o treningach na ergometrze

Trening na ergometrze wioślarskim to doskonała ogólnorozwojowa aktywność, która pozwoli Ci wspierać Twój organizm w dążeniu do dobrej dyspozycji. Trening ten angażuje 90% mięśni człowieka oraz cały układ ruchu, układ oddechowy i układ nerwowy. To sprawia, że trening jest wielowymiarowy. Dzięki treningowi na ergometrze zaangażujesz swój organizm dużo bardziej niż w przypadku innych dyscyplin sportu.

Rodzaj pliku

Paczka ZIP (pdf, xls, docx)

Wsparcie trenera

tak

Długość planu treningowego

40 dni

Poziom trundiości

dla regularnie ćwiczących

Długość jednostek treningowych

30 – 60 minut

Intensywność treningów

od niskich do bardzo wysokich

Opinie

Na razie nie ma opinii o produkcie.

Tylko zalogowani klienci, którzy kupili ten produkt mogą napisać opinię.