Moja historia

Moja przygoda z wioślarstwem rozpoczęła się w 2009 roku, kiedy w szkole średniej w Krakowie po raz pierwszy usiadłem na ergometrze wioślarskim. Od tamtego momentu sport stał się ważną częścią mojego życia.

Od ponad kilkunastu lat nieprzerwanie trenuję wioślarstwo, a od 2014 roku pracuję również jako trener ergometru i instruktor wioślarstwa.

Początkowo motywacją były własne starty, wyniki i cele sportowe. Dziś patrzę na sport z dużo szerszej perspektywy – jako zawodnik, trener i osoba, która miała okazję poznać sport wyczynowy od środka.

Wiem, jak ogromne znaczenie dla zdrowia i jakości życia ma regularny ruch i dobrze zaplanowany wysiłek fizyczny. Dlatego dzielę się swoją wiedzą i doświadczeniem, pomagając innym trenować skuteczniej i mądrzej.

Nie namawiam nikogo do zawodowego sportu. Wierzę jednak, że jeśli każdy z nas poświęci choć trochę czasu na aktywność fizyczną i dobry wysiłek, trudno zrobić dla siebie coś lepszego.

---

Trener ergometru – dlaczego właśnie ta specjalizacja

Sport zawsze był moją największą pasją. Jako dziecko potrafiłem godzinami oglądać zmagania sportowców w telewizji. Mama żartowała, że to moja ulubiona zabawka.

Z czasem pasja do oglądania sportu zamieniła się w pasję do treningu i rywalizacji.

Kiedy w 2009 roku pierwszy raz usiadłem na ergometrze wioślarskim, bardzo szybko poczułem, że to sport dla mnie. Treningi wciągnęły mnie na tyle, że przez kolejne lata konsekwentnie rozwijałem się jako zawodnik.

Dziś jako trener ergometru wioślarskiego wykorzystuję to doświadczenie w pracy z zawodnikami i osobami, które chcą poprawić swoją wydolność, wyniki lub przygotować się do startów.

---

Osiągnięcia sportowe

---

Rekordy życiowe na ergometrze

Moje najlepsze wyniki na ergometrze wioślarskim:

• 2000 m – 6:30,0
• 1000 m – 3:06,0
• 500 m – 1:25,5
• maraton 42 197 m – 3:03:24

---

Trening i doświadczenie

Przez lata treningów pokonałem na ergometrze setki tysięcy kilometrów. Wciąż trenuję i rozwijam się sportowo.

W pracy trenerskiej wykorzystuję doświadczenie zdobyte zarówno na wodzie, jak i w treningu halowym. Oprócz treningu wioślarskiego korzystam również z innych form przygotowania fizycznego:

• trening siłowy
• trening biegowy
• trening kolarski
• trening wydolnościowy

Pozwala to budować kompleksowe przygotowanie sportowe, które przekłada się na lepsze wyniki na ergometrze.

---

Praca jako trener ergometru

Od 2014 roku pracuję jako trener ergometru wioślarskiego, pomagając zawodnikom i amatorom poprawiać wyniki oraz budować formę sportową.

W swojej pracy koncentruję się na:

• planowaniu treningu na ergometrze
• analizie wyników i progresu
• przygotowaniu do zawodów indoor rowing
• budowaniu wydolności i mocy
• optymalizacji strategii startowej

Trening opieram na konkretnych danych treningowych, takich jak tempo /500 m, moc w watach czy struktura wysiłku.

---

Moje kwalifikacje

Moje przygotowanie zawodowe obejmuje między innymi:

• Instruktor wioślarstwa
• Licencjat fizjoterapii
• Akredytacja REPs Polska – Gym Instructor EQF 3
• Instruktor sportu osób niepełnosprawnych
• Dietetyka I i II stopnia

Dzięki temu mogę patrzeć na trening nie tylko z perspektywy wyników sportowych, ale także zdrowia i bezpieczeństwa zawodnika.

---

Współpraca

Jeżeli chcesz poprawić swoje wyniki na ergometrze, przygotować się do zawodów lub po prostu trenować skuteczniej – zapraszam do współpracy.

Na stronie Ergotrener.blog znajdziesz:

• plany treningowe
• kursy treningowe
• materiały edukacyjne
• wsparcie trenerskie