Szukasz ciekawego pomysłu na trening? Zapraszam do wiosłowania na ergometrze wioślarskim.
TRENING DNIA to co miesięczny news z ciekawymi propozycjami treningowymi. Obserwuj nas 1-ego i 15 dnia każdego miesiąca i złap coś dla siebie.
Ergometr wioślarski – trening dnia
Trening dnia:
| Lp. | TRENING | OPIS |
|---|---|---|
| 1. | 6 km = 2 km +1 km + 2 km + 1 km | Wiosłuj przez 6 kilometrów ze zminą tempa. Pierwsze 2 km w tempie 20 i 1 kilometr w tempie 24. Kolejne 2 km w tempie 20 i kilometr w tempie 26. |
| 2. | 42 195 m | maraton- wiosłj w strefie aerobowej |
Ergometr wioślarski plan treningowy
Dobry plan treningowy to taki, który prowadzi CIę do wyznaczonego celu. Ważne, aby Twoje treningi odpowiadały Twoim możliwościom, były ukierunkowane na to, co chcesz osiągnąć i dodatkwo sprawiały Ci dużo stysfakcji. Plan treningowy to podstawa budowy najlepszej możliwej formy.
Ergometr wioślarski - treningi, plany, szkolenia, wiedza 