Ergometr wioślarski- trening

Szukasz ciekawego pomysłu na trening? Zapraszam do wiosłowania na ergometrze wioślarskim.

TRENING DNIA to co miesięczny news z ciekawymi propozycjami treningowymi. Obserwuj nas 1-ego i 15 dnia każdego miesiąca i złap coś dla siebie.

Ergometr wioślarski – trening dnia

Trening dnia:

Lp.TRENINGOPIS
1.6 km = 2 km +1 km + 2 km + 1 kmWiosłuj przez 6 kilometrów ze zminą tempa. Pierwsze 2 km w tempie 20 i 1 kilometr w tempie 24. Kolejne 2 km w tempie 20 i kilometr w tempie 26.
2.42 195 mmaraton- wiosłj w strefie aerobowej
@ergotrener.blog / aktualizacja 28.04.2022

Ergometr wioślarski plan treningowy

Dobry plan treningowy to taki, który prowadzi CIę do wyznaczonego celu. Ważne, aby Twoje treningi odpowiadały Twoim możliwościom, były ukierunkowane na to, co chcesz osiągnąć i dodatkwo sprawiały Ci dużo stysfakcji. Plan treningowy to podstawa budowy najlepszej możliwej formy.

POBIERZ 7-DNIOWY PLAN TRENINGOWY NA START!

%d blogerów lubi to: