Program „10 DNI DO MISTRZOSTWA”

PROGRAM „10 DNI DO MISTRZOSTWA”

Program trening na ergometrze to jedyny w Polsce kurs nauki wiosłowania. W ciągu 10 dni dowiesz się wszystkiego co potrzebujesz, aby rozpocząć profesjonalny trening wioślarski.

Program składa się z 3 części i obejmuje:

Cześć 1 – Technika wiosłowania

W tym module poznasz technikę wiosłowania. Krok po kroku opanujesz ćwiczenia, które pozwolą Ci dojść do perfekcji. Nauczysz się odpowiedniego rytmu i sposoby angażowania mięśni w najbardziej efektywny sposób.

Cześć 2 – Dni treningowe

W tym module wprowadzisz w życie poznane elementy techniczne. Poznasz ciekawy wachlarz treningów i dowiesz się jak wykorzystać ergometr wioślarski do budowania odpowiednich parametrów.

Cześć 3 – konsultacje, testy

Moduł trzeci jest przygotowaniem do długofalowego treningu. W tej części odbędziesz konsultacje z trenerem motorycznym, przeprowadzisz testy, na podstawie których określisz swoje zakresy treningowe, określisz cel i sporządzisz indywidualny plan treningowy.

---